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├─ 窄距俯卧撑-男侧面.gif - 985KB
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├─ 锤式弯举.gif - 1.3M
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├─ 龙门架弯举(女).gif - 2.3M
├─ 龙门架弯举.gif - 2.1M
├─ 窄距俯卧撑-女侧面.gif - 831.6KB
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├─ 坐姿反握腕弯举(男).gif - 286.1KB
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├─ 坐姿反握腕弯举(女).gif - 290.6KB
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├─ 劲霸弯举女.gif - 2.6M
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├─ 俯身杠铃划船(男).gif - 595.4KB
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├─ 坐姿并握划船(男).gif - 796.2KB
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├─ 杠铃耸肩(女).gif - 421.7KB
├─ 俯身杠铃划船侧面(男).gif - 499.3KB
├─ 杠铃耸肩(男).gif - 404.8KB
├─ 屈腿硬拉侧面(女).gif - 678.4KB
├─ 俯卧两头起-男.gif - 522.7KB
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├─ 宽距俯卧撑-女侧面.gif - 1.1M
├─ 平板推举杠铃(女).gif - 674.6KB
├─ 窄距俯卧撑侧面-男.gif - 834.5KB
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├─ 肩部训练 ->
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└─ 臀部训练 ->
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├─ 相扑深蹲.gif - 2.1M
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├─ 站姿腿后踢特写.gif.gif - 1.1M
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└─ 相扑深蹲男.gif - 926.8KB
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