└─ 一张床搞定全身拉伸运动 ->
　 ├─ 躯干区域 ->
　 　 ├─ 躯8-腹内外斜肌.mp4 - 64.4M
　 　 ├─ 躯9-腹横肌.mp4 - 49.3M
　 　 ├─ 躯6-腰方肌.mp4 - 69.6M
　 　 ├─ 躯7-腹直肌.mp4 - 49M
　 　 ├─ 躯5-竖脊肌.mp4 - 81.1M
　 　 ├─ 躯4-前锯肌.mp4 - 71.4M
　 　 ├─ 躯3-菱形肌.mp4 - 46.1M
　 　 ├─ 躯10-背阔肌.mp4 - 67.4M
　 　 ├─ 躯2-胸小肌.mp4 - 41.6M
　 　 └─ 躯1-胸大肌.mp4 - 101.8M
　 ├─ 骨盆区域 ->
　 　 ├─ 骨6-髋内收肌群.mp4 - 79.1M
　 　 ├─ 骨4-腰大肌.mp4 - 72.3M
　 　 ├─ 骨5-深层髋外旋肌.mp4 - 49.1M
　 　 ├─ 骨1-臀大肌.mp4 - 86.1M
　 　 ├─ 骨3-臀小肌.mp4 - 53.7M
　 　 └─ 骨2-臀中肌.mp4 - 61.8M
　 ├─ 肩颈区域 ->
　 　 ├─ 肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4 - 85M
　 　 ├─ 肩8-斜角肌.mp4 - 48.6M
　 　 ├─ 肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4 - 76.9M
　 　 ├─ 肩5-枕下肌.mp4 - 80.8M
　 　 ├─ 肩6-颈前屈肌.mp4 - 47.5M
　 　 ├─ 肩2-胸锁乳突肌.mp4 - 32.9M
　 　 ├─ 肩3-肩胛提肌.mp4 - 21.4M
　 　 └─ 肩1-斜方肌.mp4 - 84M

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