16.八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操⭐近期搜集的大量五花八门资源，不收藏后悔系列，第四辑

├─ 16.八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操 ->
　 ├─ 11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4 - 114.37 MB
　 ├─ 10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4 - 74.02 MB
　 ├─ 09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4 - 128.85 MB
　 ├─ 08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4 - 175.98 MB
　 ├─ 07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4 - 196.67 MB
　 ├─ 06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4 - 184.25 MB
　 ├─ 05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4 - 226.31 MB
　 ├─ 04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4 - 170.86 MB
　 └─ 03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4 - 525.32 MB
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├─ 15.健身新手入门训练经验视频课程 ->
　 ├─ 37-皮肤松弛问题.mp4 - 25.03 MB
　 ├─ 36-训练安排.mp4 - 40.51 MB
　 ├─ 35-训练强度和组间间隔建议.mp4 - 104.1 MB
　 ├─ 34-训练时间总结和建议.mp4 - 50.71 MB
　 ├─ 33-保持阶段饮食指引.mp4 - 50.74 MB
　 ├─ 32-新手入门饮食指引.mp4 - 84.18 MB
　 ├─ 31-增肌饮食热量计算.mp4 - 70.91 MB
　 ├─ 30-减脂饮食热量计算.mp4 - 83.35 MB
　 └─ 29-入门进阶总结.mp4 - 75.89 MB
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├─ 10.21天瑜伽减肥训练营：随时随地，陪你全方位打造迷人体态【完结】 ->
　 ├─ 21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4 - 54.83 MB
　 ├─ 19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp4 - 59.57 MB
　 ├─ 18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp4 - 42.31 MB
　 ├─ 17Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp4 - 86.81 MB
　 ├─ 16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp4 - 58.29 MB
　 ├─ 15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4 - 304.72 MB
　 ├─ 14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4 - 70.72 MB
　 ├─ 13Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp4 - 55.45 MB
　 └─ 12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp4 - 52.05 MB
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└─ 09.21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变（完结） ->
　 ├─ Day 21 _ 感受习惯的力量，收获一种命运.mp4 - 176.68 MB
　 ├─ Day 20 _ 见证神奇改变.mp4 - 174.35 MB
　 ├─ Day 19 _ 减脂也要中西结合.mp4 - 176.08 MB
　 ├─ Day 18 _ 健身必备的4个自我夸赞正确姿势.mp4 - 174.86 MB
　 ├─ Day 17 _ 6个动作，带你在家练出维密大腿.mp4 - 174.41 MB
　 ├─ Day 16 _ 逆袭 & 新生.mp4 - 172.73 MB
　 ├─ Day 15 _ 只有拼命努力，才能游刃有余.mp4 - 175.15 MB
　 ├─ Day 14 _ 感觉累，那是因为你正处于人生的上坡路.mp4 - 169.06 MB
　 └─ Day 13 _ 和自己作斗争，别认输.mp4 - 172.13 MB
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