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├─ 7 放松、伸展和拉伸-下.flv - 3.37 MB
├─ 7 放松、伸展和拉伸-上.flv - 14.33 MB
├─ 6 下腹肌——腿上举.flv - 5.89 MB
├─ 6 上腹肌、腹外斜肌——斜板仰卧起坐.flv - 6.99 MB
├─ 5 大腿肌肉群——深蹲机斜板深蹲.flv - 6.85 MB
├─ 5 大腿肌肉群——杠铃深蹲.flv - 9.8 MB
├─ 5 大腿肌肉群——倒蹬机.flv - 7.64 MB
├─ 4 手臂肱二头——杠铃弯举.flv - 6.27 MB
└─ 4 手臂肱二头——哑铃弯举.flv - 6.45 MB
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├─ 《肌肉健美训练图解》(中)高清扫描珍藏版.pdf - 49.32 MB
├─ 《肌肉健美训练图解》(下)高清扫描珍藏版.pdf - 30.09 MB
└─ 《肌肉健美训练图解》(上)高清扫描珍藏版.pdf - 32.4 MB
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