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　 ├─ 039小腿训练：比目鱼肌坐姿提踵和腓肠肌站姿提踵.mp4 - 58.77 MB
　 ├─ 038腹部训练：腹外斜肌.mp4 - 81.37 MB
　 ├─ 037腹部训练：腹直肌.mp4 - 81.78 MB
　 ├─ 036胸部训练：平板杠铃推举.mp4 - 86.2 MB
　 ├─ 035胸部训练：上斜哑铃推举.mp4 - 30.94 MB
　 ├─ 034胸部训练：上斜哑铃飞鸟.mp4 - 38.82 MB
　 ├─ 033胸部训练：龙门架绳索飞鸟.mp4 - 46.96 MB
　 └─ 032胸部训练：蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 - 36.88 MB
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