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          ├─ 悦动精讲 03 - 摸肩绕圈.mp4 - 18.12 MB
          ├─ 悦动精讲 02 - 站姿反手绕肩.mp4 - 12.45 MB
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          ├─ 静态精讲 08 - 别着拉伸.mp4 - 4.84 MB
          ├─ 静态精讲 07 - 俯身大回环.mp4 - 19.6 MB
          ├─ 静态精讲 06 - 俯身 V 字挺胸.mp4 - 20.26 MB
          ├─ 静态精讲 05 - 俯身小翅膀起飞.mp4 - 16.1 MB
          ├─ 静态精讲 04 - 俯身正反手起飞.mp4 - 16.2 MB
          └─ 静态精讲 03 - 虔诚祷告.mp4 - 16.55 MB
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          ├─ 【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4 - 132.91 MB
          └─ 【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.mp4 - 69.16 MB
        └─ 1练前自测 ->
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        ├─ 完整跟练 ->
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        ├─ 3【恢复性训练】 ->
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          ├─ 课时6:有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4 - 53 MB
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