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        ├─ [速泳-和菲尔普斯一同练蝶泳].Usa.Swimming.Presents.Swim.Fast.-.Butterfly.With.Michael.Phelps.and.Bob.Bowman.avi - 296.15 MB
        ├─ [速泳-和本科一起练自由泳 Swim Fast Freestyle with Lindsay Benko(中文字幕).avi - 424.23 MB
        └─ [速泳-和摩西一起练蛙泳].USA.Swimming.Presents.SWIM.FAST.-.Breaststroke.with.Ed.Moses.and.Peter.Morgan.avi - 280.84 MB
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          ├─ 蒋文文蒋婷婷2013游泳世锦赛花样游泳双人自由自选决赛摘银_高清.mp4 - 20.55 MB
          ├─ 蒋文文蒋婷婷2013游泳世锦赛花样游泳双人技术自选决赛摘银_高清.mp4 - 15.68 MB
          ├─ 蒋婷婷蒋文文2006年多哈亚运会双人自由自选_标清.mp4 - 14.92 MB
          ├─ 罗马游泳世锦赛 中国花样游泳 黄河_标清.mp4 - 25.67 MB
          ├─ 中国花样游泳队2006年多哈亚运会集体自由自选_标清.mp4 - 13.04 MB
          ├─ 中国花样游泳队2005年世界游泳锦标赛集体自由自选_标清.mp4 - 19.25 MB
          └─ 中国花样游泳蝉联泳联大奖赛总成绩冠军_高清.mp4 - 22.12 MB
          └─ …………………………
        └─ 游泳冠军 英语 ->
          ├─ 韩国韩系游泳教学【自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳】四大泳姿.flv - 53.5 MB
          ├─ 菲尔普斯蝶泳示范教程.flv - 28.88 MB
          ├─ 自由泳最佳教材(中英字幕)_执教:鲍曼、菲尔普斯和霍夫.flv - 57.9 MB
          ├─ 海曼蝶泳教程一.flv - 45.9 MB
          ├─ 俄罗斯版本蝶泳视频教程.flv - 27.13 MB
          ├─ [速泳-和菲尔普斯一同练蝶泳].Usa.Swimming.Presents.Swim.Fast.-.Butterfly.With.Michael.Phelps.and.Bob.Bowman.avi - 296.15 MB
          ├─ [速泳-和本科一起练自由泳 Swim Fast Freestyle with Lindsay Benko(中文字幕).avi - 424.23 MB
          ├─ [速泳-和摩西一起练蛙泳].USA.Swimming.Presents.SWIM.FAST.-.Breaststroke.with.Ed.Moses.and.Peter.Morgan.avi - 280.84 MB
          └─ [伊恩·索普——泳装之下].I.Thorpe.Beneath.the.Suit.Strock.avi - 110.64 MB
      ├─ 游泳教学视频17集 ->
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      ├─ 游泳(完整教学教程) ->
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        ├─ 游泳教学-蛙泳.avi - 44.87 MB
        ├─ 游泳学习视频-蛙泳常见错误.rm - 32.66 MB
        ├─ 游泳初学者教程.pdf - 152.38 KB
        ├─ 游泳(完整教学教程).rm - 138.13 MB
        ├─ 学游泳综合.rm - 138.13 MB
        └─ [鱼式游泳].Total.Immersion.Swimming.-.Four.Strokes.Made.Easy.avi - 581.27 MB
        └─ …………………………
      ├─ 教你学游泳6集+教程[rm] ->
        ├─ 教你学游泳.pdf - 1.88 MB
        ├─ [教你学游泳(01—06集)_总6集].6实战技巧.rm - 13.55 MB
        ├─ [教你学游泳(01—06集)_总6集].5学蝶泳.rm - 24.59 MB
        ├─ [教你学游泳(01—06集)_总6集].4学自由泳.rm - 23.24 MB
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        ├─ [教你学游泳(01—06集)_总6集].2学蛙泳.rm - 21.98 MB
        └─ [教你学游泳(01—06集)_总6集].1基础练习.rm - 22.18 MB
      ├─ 安全游泳防溺水 急救 ->
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        ├─ 安全学游泳.mp4 - 14.73 MB
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        └─ …………………………
      └─ …………………………
    ├─ 4种游泳方式 ->
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    ├─ 04蛙泳教学 ->
      ├─ 05蛙泳自由泳24集 ->
        ├─ 【课时9】非常规练习法.flv - 23.11 MB
        ├─ 【课时8】蛙泳错误动作精析.flv - 44.2 MB
        ├─ 【课时7】蛙泳的手脚配合.flv - 58.33 MB
        ├─ 【课时6】蛙泳的手部练习.flv - 43.16 MB
        ├─ 【课时5】蛙泳的腿部练习.flv - 88.02 MB
        ├─ 【课时4】蛙泳的水中平衡.flv - 33.67 MB
        ├─ 【课时3】蛙泳的呼吸.flv - 19.05 MB
        ├─ 【课时2】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv - 20.98 MB
        └─ 【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv - 26.69 MB
        └─ …………………………
      ├─ 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.76 MB
      ├─ 10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4 - 90.67 MB
      ├─ 09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4 - 102.37 MB
      ├─ 08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4 - 134.36 MB
      ├─ 07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4 - 119.93 MB
      ├─ 06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4 - 161.48 MB
      ├─ 05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4 - 122.26 MB
      └─ 04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4 - 188.08 MB
      └─ …………………………
    ├─ 03仰泳教学 ->
      ├─ 12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.76 MB
      ├─ 11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4 - 179.88 MB
      ├─ 10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4 - 137.41 MB
      ├─ 09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4 - 146.52 MB
      ├─ 08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4 - 231.95 MB
      ├─ 07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4 - 151.02 MB
      ├─ 06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4 - 122.01 MB
      ├─ 05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4 - 176.65 MB
      └─ 04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4 - 167.07 MB
      └─ …………………………
    ├─ 02自由泳教学 ->
      ├─ 11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 - 151.76 MB
      ├─ 10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4 - 141.34 MB
      ├─ 09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4 - 118.84 MB
      ├─ 08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4 - 205.71 MB
      ├─ 07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4 - 157.43 MB
      ├─ 06自由泳_打腿_zh_hd.mp4 - 139.89 MB
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      └─ …………………………
    └─ 01如何克服对水的恐惧 ->
      ├─ 22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4 - 155.52 MB
      ├─ 21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4 - 122.79 MB
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      ├─ 19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4 - 154.36 MB
      ├─ 18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4 - 138.24 MB
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      ├─ 15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4 - 132.23 MB
      └─ 14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4 - 136.76 MB
      └─ …………………………
  ├─ 武术系列 57G →公益知识库zscc.club ->
    ├─ 齐教练实战跆拳道 ->
      ├─ 实战跆拳道中端防御和中端攻击教学.mp4 - 270.41 MB
      └─ 实战跆拳道下端防御和下端攻击教学.mp4 - 308.22 MB
    ├─ 颜教练自选太极拳 ->
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      ├─ 太极腾空飞脚接提膝独立.mp4 - 367.15 MB
      └─ 太极内转180度接提膝独立 .mp4 - 1.08 GB
    ├─ 陈氏太极牛德浩教练课程 ->
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    ├─ 阮家拳课程(粤语版) ->
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    ├─ 郭教练霍式八极拳 ->
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    ├─ 跆拳道组合动作课程 ->
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    └─ …………………………
  ├─ 梁挺-咏春拳 中文教程普通话 →公益知识库zscc.club ->
    ├─ 《WT咏春》课程简介 ->
      ├─ 《WT咏春》课程简介3.mp4 - 70.97 MB
      ├─ 《WT咏春》课程简介2.mp4 - 46.51 MB
      └─ 《WT咏春》课程简介1.mp4 - 40 MB
    ├─ 5《木人桩法》阶段课程 ->
      ├─ 第290课 ->
        ├─ 课序:290.30【木人桩法】小结2.mp4.avi - 53.56 MB
        ├─ 课序:290.20【木人桩法】小结1.mp4.avi - 35 MB
        └─ 课序:290.10【木人桩法】整套示范.mp4.avi - 30.13 MB
      ├─ 第289课 ->
        └─ 课序:289.00应用:黐手对练2.mp4.avi - 47.63 MB
      ├─ 第288课 ->
        └─ 课序:288.00应用:黐手对练1.mp4.avi - 42.88 MB
      ├─ 第287课 ->
        ├─ 课序:287.20应用:双擒拿摔截脚.mp4.avi - 15.75 MB
        └─ 课序:287.10应用:拍手踩脚.mp4.avi - 11.44 MB
      ├─ 第286课 ->
        ├─ 课序:286.30【木人桩法】第8节示范.mp4.avi - 9.56 MB
        ├─ 课序:286.20【木人桩法】套路第8节8.4.mp4.avi - 11.31 MB
        └─ 课序:286.10【木人桩法】套路第8节8.3.mp4.avi - 20 MB
      ├─ 第285课 ->
        ├─ 课序:285.20【木人桩法】套路第8节8.2.mp4.avi - 15.31 MB
        └─ 课序:285.10【木人桩法】套路第8节8.1.mp4.avi - 13.44 MB
      └─ …………………………
    ├─ 4《标指》阶段课程 ->
      ├─ 第245课 ->
        ├─ 课序:245.20《标指》小结.mp4.avi - 45.06 MB
        └─ 课序:245.10《标指》全套示范.mp4.avi - 15.75 MB
      ├─ 第244课 ->
        ├─ 课序:244.20应用寸劲冲拳.mp4.avi - 9.25 MB
        └─ 课序:244.10应用大还回手.mp4.avi - 11 MB
      ├─ 第243课 ->
        ├─ 课序:243.20讲解:大还回手.mp4.avi - 34.75 MB
        └─ 课序:243.10《标指》第12节动作示范.mp4.avi - 31.63 MB
      ├─ 第242课 ->
        └─ 课序:242.00应用攀颈直落肘.mp4.avi - 9.19 MB
      ├─ 第241课 ->
        └─ 课序:241.00应用反标指手.mp4.avi - 13.63 MB
      ├─ 第240课 ->
        └─ 课序:240.00应用双擒拿勾撞拳.mp4.avi - 8.5 MB

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